Alimentação da Trilha com Aline Froes - Nutricionista e Montanhista
Saiba como se alimentar corretamente antes das trilhas, durante e depois. No mundo do montanhismo, cada passo conta – e a nutrição faz toda a diferença! Por isso, temos a honra de apresentar Aline Froes, nossa parceira, nutricionista especialista e apaixonada por trilhas e montanhas.
Combinando conhecimento técnico e experiência prática, Aline entende como é estar em uma trilha e os desafios de se manter bem alimentado e hidratado. Ela sabe que uma alimentação estratégica pode ser a diferença entre uma experiência incrível e um dia difícil nas montanhas.
Por que se alimentar bem é essencial no montanhismo? ⛰️
- Antes da trilha: Um corpo bem preparado, com os nutrientes certos, garante energia e resistência para o desafio.
- Durante a trilha: Hidratação e alimentação adequadas são indispensáveis para manter o ritmo e a segurança em qualquer terreno.
- Depois da trilha: Recuperar-se com os alimentos certos ajuda seu corpo a estar pronto para a próxima aventura.
Nutrição para Trilheiros Veganos e Vegetarianos 🌱
Se você é vegano ou vegetariano e adora explorar as montanhas, sabe que encontrar opções práticas e nutritivas para as trilhas pode ser um desafio. Pensando nisso, a nutricionista e montanhista Aline Froes está aqui para te ajudar a planejar uma alimentação 100% à base de plantas, equilibrada e rica em energia para as suas aventuras.
🌟 O que você ganha com um planejamento alimentar personalizado?
- Fontes adequadas de proteínas vegetais para manter a força e a resistência.
- Estratégias para evitar deficiências nutricionais, como ferro e B12.
- Lanches práticos, leves e nutritivos para carregar na mochila.
- Dicas para hidratação eficiente e recuperação muscular pós-trilha.
A sua escolha alimentar é tão importante quanto os equipamentos na mochila! Com a orientação certa, é possível curtir cada passo da jornada com energia e disposição.
🥗⛰️ Gostaria de ter um cardápio exclusivo para suas trilhas?
Uma alimentação planejada faz toda a diferença na sua performance e bem-estar durante as aventuras.
